5 beneficios de tomar limón y aceite de oliva en ayunas
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La mejor combinación
El limón es el rey de los cítricos, con una reserva de vitamina C inmensa que, con lo fácil que es añadirlo a nuestra dieta diaria, se puede convertir en un aliado muy preciado y necesario para una excelente salud. De hecho, la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) considera que un adulto debe consumir unos 110 mg de vitamina C al día para satisfacer la demanda del organismo, eso equivale al zumo de 2 limones.
Si esto lo combinamos con el aceite de oliva, fuente de vitaminas como la K y E, logramos una fusión que, tomándola en ayunas, sirve de lubricante para el sistema digestivo, elimina toxinas y sirve como un «limpiador» natural.
Beneficios para el cuerpo
Si te habitúas a tomar por las mañanas, antes del desayuno, el jugo de un limón con aceite de oliva, empezarás a sentirte mejor al empezar el día. Puedes diluir el zumo del limón en un vaso de agua y tomar una cucharadita de aceite en crudo.
Estos son los principales efectos positivos que vas a sentir:
1. Antibacteriano
El aceite de oliva tiene sustancias antimicrobianas que ayudan a combatir las bacterias que viven en nuestro organismo, gracias a los ácidos oleanólico y maslínico presentes en este. Entre estas bacterias se encuentran las que propician el cáncer de estómago.
Además, el limón también tiene fuertes propiedades similares que ayudan a eliminar bacterias que producen problemas a largo plazo.
2. Depura el organismo
¿Sabes esa sensación relajante y de bienestar cuando todo lo que te rodea está limpio? Puedes sentirte así de bien si el que está limpio y limpio de toxinas es tu propio cuerpo como consecuencia de tomar estos dos alimentos juntos. La vitamina C y componentes antisépticos presente en ambos, permiten depurar el hígado y toda la flora intestinal, haciendo que nos sintamos más ligeros y haciendo que las digestiones sean más fáciles.
3. Ayuda a perder peso
El ácido oleico presente en el aceite de oliva hace de regulador del apetito, provocándonos una sensación de saciedad, por lo que tomar aceite de oliva en ayunas se puede convertir en un gran aliado cuando estamos siguiendo una dieta especial para dejar atrás esos kg de más.
4. Alivia los resfriados
Todavía no sabemos si este cocktail de vitaminas es eficaz contra el COVID-19 y sus variantes… pero lo que sí es seguro es que tanto el limón como el aceite de oliva ayudan a desinflamar la garganta y refuerzan el sistema inmunológico para combatir esos resfriados tan molestos.
5. Reduce la sensación de cansancio
Debido a la depuración del organismo, esas toxinas y bacterias que nos hacen sentir cansados por las mañanas o con una sensación de pesadez desaparecen y si seguimos la rutina de tomar este aporte cada mañana, nos sentiremos con más energía y ánimos para empezar el día.
